職場安全；姿勢と足腰を

厚生省の発表によると、要介護の原因は1）認知症2）脳血管疾患 3）転倒・骨折です。

　農場は事故の起こりやすい現場です。とくに注目すべきなのは転倒・骨折の多くが、日常の何気ない動作の中で起きているという点です。これには、はっきりとした理由があります。

• 現代人は姿勢が悪く前傾になっている。鏡で横から見てください。写真に取るとわかります。年齢にかかわらず、前傾で歩いている人が多いのに気づきます

• 太ももやお尻や体幹の筋力が弱くなっている

• 足首や股関節が硬くなっている

• バランス感覚が衰えている

40歳を過ぎたら、いや年齢にかかわらず

• 姿勢をよくすること、1日1分、首後ろと背中を壁にくっつける

• スクワット等で足腰と体幹の筋肉を鍛える

• 足首・骨盤のストレッチを毎日しましょう。

頭が前にでている前傾姿勢。首肩こり・腰痛・転倒しやすく