ストレス対応の5ヒント

ストレスに対処するための 5 つのヒントです。詳しくは経営ページのストレス対応タブで。

• 自分のストレス反応のタイプを認識する。ストレスに対する反応には、3 つのタイプあり。1）瞬間湯沸かし型（体育会系に多そう)、2）無理になるまで忍耐型（日本人に多そう)、3）柔軟対応型です。あなたはどのタイプですか？

• 自分がコントロールできるものと、できないものを認識する

• よい相談相手を探す

• 自分が対処するべき問題とそうでない問題を認識する。自分が対処する必要ない問題で考えこむことないのです

• 深呼吸しましょう。自分自身にもっと意識を向けると、ストレスは減り始めます